Nitric Oxide In Heart Diseases In hindi, Dr. Ignarro Nobel Prize Winner

Nitric Oxide for heart in hindi – नाइट्रिक ऑक्साइड एक बहुत ही महत्वपूर्ण रसायन है जो हमे हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे से न सिर्फ बचाती है बल्कि इन दोनों समस्याओं में काफी सुधार भी कर सकती है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिनियों को चोडा करती है और उनको रिलैक्स भी करती है। जिससे रक्त का बहाव रक्त वाहिनियों में बिना किसी रुकावट के सही तरीके से होता है और Blood Pressure भी सामान्य रहता है ये हमारे शरीर में ही मोजूद होती है।

Nitric Oxide In Heart Diseases In hindi

Dr. Ignarro जो की एक pharmacologist है को नाइट्रिक ऑक्साइड और शरीर के ऊपर उसके प्रभाव के बारे में खोज करने के लिए 1998 में नोबेल पुरस्कार से समानित किया गया था उनका मुख्य उदेश्य अपनी इस खोज का उपयोग हृदय की बिमारियों के उपचार और रोकथाम में करना था। Dr. Ignarro ने अपनी पुस्तक में  बताया की

How Nitric Oxide Can Prevent Even Reverse Heart Diseses And Stroke

आज हम इस बारे में चर्चा करेंगे की किस प्रकार हम अपने शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा को बढ़ा सकते है। Nitric Oxide In Heart Diseases In hindi

Food that Increses Nitric Oxide Production

ऐसा भोजन जिसमे प्राकर्तिक नाइट्रेट्स पाए जाते है ये नाइट्रेट्स हमारे मुह में उपस्थित बैक्टीरिया के कारण Nitrite में बदल जाते है। जब हम इन Nitrites को निगल जाते है तो ये हमारी आंतो में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाते है। इसका सीधा अर्थ है की जितना ज्यादा आप नाइट्रेट्स युक्त भोजन का सेवन करेंगे उतनी अधिक नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन शरीर में होगा कुछ नाइट्रेट्स युक्त भोजन निम्नलिखित है। Nitric Oxide In Heart Diseases In hindi

• पालक
• चुकंदर
• अजवायन
• मूली
• पत्तागोभी
• गाजर
• अजमोद
• लहसुन
• विटामिन C युक्त भोजन
• तरबूज

Important study on Nitric Oxide

Nitric Oxide In Heart Diseases In hindi

शोधकर्ता Adam Moussa ने अपने शोध में लोगो को विटामिन C ( 2 ग्राम ) और 4 लहसुन की गोलियां (6 mg of allicin and 13.2 mg of alliin) लगातार 10 दिन तक दी तो इसके काफी आश्चर्यजनक परिणाम मिले।

• रक्त वाहिनियों की आन्तरिक लेयर से 200% ज्यादा नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन पाया गया।
• Systolic blood pressure 142 mm से 115 mm तक कम हो गया।
• Diastolic Blood pressure 92 mm से  77 mm तक कम हो गया।

Arginine And Citrulline For Nitric Oxide Production

Arginine एक प्रकार का अमीनों अम्ल है, जो हमारे शरीर में बन जाता है और बच्चो को भोजन में लेना पड़ता है Arginine शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है इसलिए Arginine युक्त भोजन लेने से शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है Arginine जो की nitric oxide synthase enzyme की उपस्थित में नाइट्रिक ऑक्साइड बनाता है।

citrullineभी एक प्रकार का अमीनों अम्ल है है जो किडनी में जाकर Arginine में बदल जाता है। इसलिए हम अगर अपनी डाइट में Citrulline की मात्रा बढ़ा दे तो Arginine की मात्रा बढ़ जाएगी जो नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ा देगा तरबूज का सेवन करने से Citrulline की मात्रा बढाई जा सकती है इसलिए तरबूज खाने से नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा भी शरीर में बढ़ जाती है।

Natural way to increses Nitric Oxide Production

Nitric Oxide In Heart Diseases In hindi

हल्का शारीरिक व्यायाम करने से भी नाइट्रिक ऑक्साइड की उत्पादन क्षमता बढ़ जाती है।

प्राकर्तिक सूर्य की रौशनी लेने से भी नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बढ़ जाती है परन्तु आप सनस्क्रीन का उपयोग न करे।

हसने और खुश रहने से भी नाइट्रिक ऑक्साइड की उत्पादन क्षमता शरीर में बढ़ जाती है।

Mouthwash का उपयोग न करे ये मुह के good और bad दोनों बैक्टीरिया को मर देता है जिससे प्राकर्तिक नाइट्रेट्स Nitrites में नहीं बदल पाते

chemical that boost nitric oxide in body

• Quercetin ये प्याज, लहसुन अंगूर और सेब में पाया जाता है
• Coenzyme Q10 पालक और मीट प्रोडक्ट
• Niacin हरे मटर, मशरूम इत्यादि
• Capsaicin लाल मिर्च
• Omega-3 Fatty Acids अलसी
• Resveratrol अंगूर , रेड वाइन

नोट – ये पोस्ट आपके ज्ञानवर्धन के लिए है किसी भी दवा को शुरू और बंद करने से पहले आपने डॉक्टर की राय जरुर ले